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12个超简单的减肥小贴士  

2007-08-20 15:34:30|  分类: 健康咨讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.每天多饮一杯清水。

  2.爬楼梯而不乘电梯。

  3.每天吃早餐。

  4.每天增加运动5分钟。

  5.每天吃6小餐,而不是3大餐。

  6.以健康的零食代替垃圾零食。

  7.以清水代替汽水。

  8.每天做伸展运动3至5分钟。

  9.避免吃煎炸食物。

  10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

  11.以少分量代替超级分量的食物。

  12.少吃糖,每天把食谱降低100卡路里。

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